Programas
Todos nuestros programas tienen una duración de 12 semanas.
Abordamos la educación nutricional a través de diferentes guías donde vas a aprender las bases para una alimentación:
- Real
- Sencilla
- Adaptada a ti
- Con tu salud como prioridad principal
Estudio inicial completo, incluyendo:
Historia clínica, hábitos y objetivos.
Estudio antropométrico (peso, perímetros, pliegues si se requiere)
Valoración de composición corporal y metabolismo.
Plan nutricional personalizado:
Adaptado a tu nivel de actividad física, horarios y preferencias.
Ideas de menús, recetas, intercambios y lista de la compra.
Seguimiento continuo y revisiones cada 3-4 semanas:
Ajustes necesarios requeridos y cambios en el plan.
Contacto directo por WhatsApp o email para resolver tus dudas entre consultas siempre que lo necesites.
Nutrición y salud hormonal femenina.
Este programa está diseñado para mujeres que desean cuidar su salud hormonal a través de una alimentación adaptada a sus necesidades.
Durante 3 meses trabajaremos juntas para mejorar tu bienestar:
- Menstrual
- Digestivo
- Metabólico
- Emocional
Con un enfoque nutricional, educativo y 100% personalizado.
Está pensado para acompañarte en las distintas etapas de tu vida como mujer (ciclo menstrual, embarazo, postparto, menopausia) y adaptado también si eres deportista o quieres mejorar tu rendimiento y recuperación sin alterar tu equilibrio hormonal.
Pérdida de grasa y recomposición corporal.
Este programa está enfocado en ayudarte a:
- Reducir grasa corporal
- Aumentar masa muscular
- Mejorar tu composición corporal
Sin recurrir a dietas estrictas ni restricciones innecesarias.
El objetivo es conseguir resultados sostenibles, adaptados a tu ritmo de vida, alimentación y entrenamiento.
Durante 3 meses trabajaremos juntos para lograr cambios visibles y reales, mejorando tu energía, rendimiento y relación con la comida.
Inflamación y patologías digestivas.
Problemas como hinchazón, gases, digestiones lentas, dolor abdominal, estreñimiento o diarrea pueden estar relacionados con la alimentación, la microbiota intestinal o un exceso de inflamación en el cuerpo.
Este programa ofrece un enfoque nutricional adaptado para mejorar la salud digestiva, reducir la inflamación y recuperar el bienestar.
A lo largo de 3 meses se realiza un seguimiento individualizado, con menús, hábitos y recomendaciones ajustadas a cada persona y evolución.
Rendimiento deportivo.
Este programa está diseñado para llevar tu rendimiento al siguiente nivel, optimizando tu nutrición, entrenamiento y recuperación.
Trabajaremos de manera personalizada para que consigas mejorar fuerza, resistencia y capacidad física, adaptando cada estrategia a tu disciplina deportiva y a tu estilo de vida.
Durante 3 meses te acompañaremos paso a paso, con pautas claras que te permitan progresar sin improvisaciones ni métodos extremos.
El objetivo es que logres resultados medibles y sostenibles, sintiéndote más fuerte, ágil y motivado.
Nutrición y entrenamiento para running.
Este programa está pensado para corredores que quieren mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y sacar su máximo potencial.
A través de un plan completo de nutrición y entrenamiento, adaptado a tu nivel y objetivos, te ayudaremos a correr más rápido, con más energía y mejor recuperación.
Durante 3 meses trabajaremos juntos en:
- Optimizar tu alimentación
- Planificar tus entrenamientos
- Ajustar cada detalle que marque la diferencia en tu rendimiento y bienestar
Todo con un enfoque realista, sin dietas restrictivas ni entrenamientos que no encajen contigo.
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Expertos en nutrición y entrenamiento
Agenda tu primera consulta y descubre cómo podemos ayudarte a mejorar tu salud, rendimiento y bienestar con un plan hecho a tu medida.
Precios
Planes 100% adaptados a tu vida real, sin restricciones absurdas ni métodos milagro.